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Laufen und Yoga für Läufer in und um Berlin

Man läuft mit den Beinen und mit dem Kopf, manche schaffen es auch mit dem Herzen zu laufen; wenn aber die Seele mitläuft, ist alles egal und alles ist möglich – Yoga wird Dich dabei unterstützen!- Sonja Eigenbrod

Laufen & Yoga – eine Begegnung mit Dir

Laufen und Yoga für Läufer

Mit Yoga für Läufer besser laufen. Egal ob Laufeinsteiger, Marathonläufer oder Ultraläufer; egal ob Asphalt oder auf dem Trail – Yoga kann auch Dich beim Laufen unterstützen, Ziele mit uneingeschränkter Freude und Leichtigkeit zu erreichen, aktiv zu regenerieren und vor allem verletzungsfrei zu bleiben bei Deinen Laufabenteuern.

Auf dem Weg über Höhen und durch Tiefen zeigt mir das Laufen wie im Yoga empfundene Grenzen und meinen Umgang mit ihnen.

Sonja Eigenbrod

Bessser laufen mit Yoga – von Läufer zu Läufer.

Die Idee, meine zwei Passionen Yoga und Laufen zu kombinieren, entstand 2012 mit RUN2YOGA Laufen und Yoga.

Mit meinen Erfahrungen sowohl auf dem Yogaweg als auch auf den unterschiedlichsten Laufstrecken kann ich das facettenreiche Yogakonzept durch die Kombination aus Laufen und Yoga für Läufer mit Integrität und Leidenschaft weitergeben.

Als vielseitig ausgebildete Yogalehrerin, Bodyworker und inzwischen erfahrene Ultra Trail Läuferin biete ich mit Know-how die Verbindung aus Laufen und Yoga für Läufer an. Dabei passe ich mich, individuell auf Deine Bedürfnisse an.

Lass Dich begleiten auf Deinem Weg!

Du erhältst von mir viele Impulse zum selbstständigen Üben. Mit der Zeit wirst Du ganz routiniert und kannst schon bald spüren, wie Yoga Deine Laufeffizienz fördert durch:

  • Atemvolumen
  • Stabilität
  • Flexibilität
  • Mobilität
  • Agilität
  • Fokus

Egal, ob Du Dich vor Deinem Lauf mit Yogaübungen mobilisierst oder nach dem Lauf die Übungen nutzt für Deine aktive Regeneration, Yoga schafft immer Ausgleich.

Wenn nichts mehr läuft, atmen geht immer!

Unterschätze niemals die Kraft Deiner Gedanken. Auch für Motivationstraining oder während einer Verletzungspause bietet Yoga Dir eine Vielzahl von Möglichkeiten damit es bald wieder läuft.

Ich lade Dich ein, Yoga für Dich zu erfahren als:

  • Ausgleich
  • Verletzungsvorbeugung
  • aktive Regeneration
  • Wettkampfvorbereitung

Mit Laufen und Yoga das Lauftraining optimieren. Yoga für Läufer, Laufgruppen und Vereine

Wenn Du Laufen und Yoga aus einer Hand mit Deinen Lauffreunden, in Deiner Laufgruppe oder mit Deinem Verein an einem bestimmten Termin, an einem Ort Deiner Wahl kennen lernen möchtest, können wir auch gemeinsam laufen.

Zur Vorbereitung sowie im Anschluss führe ich Euch durch eine Serie bewährter Yogaübungen, die Euer Lauftraining darin optimieren, leichter zu laufen, schnell zu regenerieren und Verletzungen vorzubeugen. Im Sommer, bei gutem Wetter, gerne im Freien in der Natur in Berlin oder im Berliner Umland. Dazu gibt es auch einen Beitrag in meinem Blog.

Bei Interesse erstelle ich Dir ein individuelles Angebot für:

  • Yoga Einzelstunden


    Personal Yoga basierend auf Biomechanik und Spiraldynamik >>

    In meinem Berliner Home-Studio auf der Schöneberger Insel erhältst Du zusätzliche Unterstützung durch div. Zubehör wie dem SIYA Yogahocker oder meinem Yogawall System

    Speziell bei typischen Fußbeschwerden wie Achillessehnen(ansatz)-Reizung, Plantarfaszitis, Senk-Spreizfuß, Hohlfuß biete ich spezielle Fußyoga Sessions und BlackBoard Training Coaching für nachhaltige Ergebnisse.
  • Yoga in der Gruppe Yoga für Läufer im Sommer beim Gruppenlauf mit Outdoor Yoga im Park. Im Winter im Rahmen des Athletiktrainings in Deinem Verein oder einfach nur als Ergänzung in Deinem Lauftreff >>
  • Trail Running Camp Aktivwochenende mit Laufen und Yoga im schönen Laufpark Stechlin, nur 1 Stunde von Berlin entfernt >>

Ich freue mich auf Deine Anfrage.

Natürlich kannst Du auch direkt und jeder Zeit Termine bequem online buchen. Ich antworte schnellstmöglich.

KEEP OM RUNNING !

Sonja Eigenbrod

Laufen und Yoga in und um Berlin - Run2Yoga Berlin
Laufen und Yoga in und um Berlin

DANKSAGUNGEN

„Man merkt, dass Sonja ein großes Wissen über Fitness und Training hat. Sie erkennt mit einem Blick, wo man steht und was frau braucht, um wieder fit zu werden und damit gesünder. Ich habe in einer Stunde mehr gelernt als je zuvor. Die Kombination Laufen und Yoga ist super. Außerdem hat sie eine gute Portion Humor, was das Training gleich angenehmer macht. Also, eine große Empfehlung für Sonja Eigenbrod und Run2Yoga Training.“

– Ruth O., Berlin

Sonja hat mir ganz kurzfristig einen Termin gegeben und der Unterricht war super. Ich habe seit 20 Jahren kein Yoga mehr gemacht. Um so angenehmer war das Tempo. Stets, dass man hinterher kommt und sich nicht gleich überfordert fühlt. Ich fand das sehr gut für den Anfang, auch wie Sonja ohne Hast und Eile durch die Übungen führt. Ich fühlte mich danach richtig tiefenentspannt und komme bestimmt gerne wieder.- Mirko N., Berlin