Laufen und Yoga für Läufer – irgendwie befreiend

Mit meinen Erfahrungen sowohl auf dem Yogaweg als auch auf den unterschiedlichsten Laufstrecken teile ich das facettenreiche Yogakonzept durch die Kombination aus Laufen und Yoga für Läufer. Mit Integrität und Leidenschaft unterstütze ich aktive Menschen, die dafür offen sind.

Auf dem Weg über Höhen und durch Tiefen zeigt mir das Laufen wie im Yoga empfundene Grenzen und meinen Umgang mit ihnen.

Egal ob Laufeinsteiger, Marathonläufer oder Ultraläufer; egal ob Asphalt oder auf dem Trail – Yoga kann auch Dich dabei unterstützen, Dein Ziel mit uneingeschränkter Freude und Leichtigkeit zu erreichen, aktiv zu regenerieren und vorallem verletzungsfrei zu bleiben für Deine neuen Laufabenteuer.

Die Idee, meine zwei Passionen Yoga und Laufen zu kombinieren, entstand 2012 mit RUN2YOGA Laufen und Yoga. Als vielseitig ausgebildete Yogalehrerin, Bodyworker und inzwischen erfahrene Ultra Trail Läuferin biete ich mit Know-how die Verbindung aus Laufen und Yoga für Läufer an. Auf Wunsch auch  individuell, ganz auf Deine Bedürfnisse angepasst.

Ich begleite Dich gerne auf Deinem Weg!

Du erhältst von mir viele Impulse zum selbstständigen Üben. Mit der Zeit wirst Du ganz routiniert und kannst schon bald spüren, wie Yoga Deine Laufeffizienz fördert durch:

• Atemvolumen
• Stabilität
• Flexibilität
• Mobilität
• Agilität
• Fokus

Egal, ob Du Dich vor Deinem Lauf mit Yogaübungen mobilisierst oder nach dem Lauf die Übungen nutzt für Deine aktive Regeneration, Yoga schafft immer Ausgleich.

Wenn nichts mehr läuft, atmen geht immer!

Unterschätze niemals die Kraft Deiner Gedanken. Auch für Motivationstraining oder während einer Verletzungspause bietet Yoga Dir eine vielzahl von Möglichkeiten damit es bald wieder läuft.

Ich lade Dich ein, Yoga für Dich zu erfahren als:

• Ausgleich
• Verletzungsvorbeugung
• aktive Regeneration
• Wettkampfvorbereitung

Mit Laufen und Yoga das Lauftraining optimieren. Yoga für Läufer, Laufgruppen und Vereine

Wenn Du Laufen und Yoga aus einer Hand mit Deinen Lauffreunden, in Deiner Laufgruppe oder mit Deinem Verein an einem bestimmten Termin, an einem Ort Deiner Wahl kennen lernen möchtest, können wir auch gemeinsam laufen.

Zur Vorbereitung sowie im Anschluss führe ich Euch durch eine Serie bewährter Yogaübungen, die Euer Lauftraining darin optimieren, leichter zu laufen, schnell zu regenerieren und Verletzungen vorzubeugen. Im Sommer, bei gutem Wetter, gerne im Freien in der Natur in Berlin oder im Berliner Umland. Dazu gibt es auch einen aktuellen Beitrag in meinem Blog.

Bei Interesse erstelle ich Dir ein individuelles Angebot für:

• Yoga Einzelstunden

  Personal Yoga basierend auf Biomechanik und Spiraldynamik in meinem Home-Studio in Schöneberg oder an einem Ort Deiner Wahl >>
  
  In meinem Berliner Home-Studio auf der Schöneberger Insel erhältst Du zusätzliche Unterstützung durch div. Zubehör wie dem SIYA Yogahocker oder meiner Yogawall >>

• Yoga in der Gruppe Yoga für Läufer im Sommer beim Gruppenlauf mit Outdoor Yoga im Park. Im Winter im Rahmen des Athletiktrainings in Deinem Verein oder einfach nur als Ergänzung in Deinem Lauftreff >>

• Trail Running Camp Aktivwochenende mit Laufen und Yoga im schönen Laufpark Stechlin, nur 1 Stunde von Berlin entfernt >>

Ich freue mich auf Deine Anfrage. Natürlich kannst Du auch direkt und jeder Zeit Termine bequem online buchen. Ich antworte schnellstmöglich.

KEEP OM RUNNING !

Sonja Eigenbrod

DANKSAGUNGEN

„Man merkt, dass Sonja ein großes Wissen über Fitness und Training hat. Sie erkennt mit einem Blick, wo man steht und was frau braucht, um wieder fit zu werden und damit gesünder. Ich habe in einer Stunde mehr gelernt als je zuvor. Die Kombination Laufen und Yoga ist super. Außerdem hat sie eine gute Portion Humor, was das Training gleich angenehmer macht. Also, eine große Empfehlung für Sonja Eigenbrod und Run2Yoga Training.“

– Ruth O., Berlin