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Laufen & Yoga – eine Begegnung mit Dir

Man läuft mit den Beinen und mit dem Kopf, manche schaffen es auch mit dem Herzen zu laufen; wenn aber die Seele mitläuft, ist alles egal und alles ist möglich – Yoga wird Dich dabei unterstützen!- Sonja Eigenbrod

Laufen und Yoga – irgendwie befreiend

Mit meinen langjährigen Erfahrungen sowohl auf dem Yogaweg als auch auf den unterschiedlichsten Laufstrecken teile ich das facettenreiche Yogakonzept durch die Kombination aus Laufen und Yoga mit Begeisterung und Integrität mit interessierten Menschen.

Egal, ob Laufeinsteiger, Marathonläufer oder Ultraläufer; egal ob Asphalt oder auf dem Trail – Yoga kann auch Dich dabei unterstützen, Dein Ziel mit uneingeschränkter Freude und Leichtigkeit zu erreichen, schneller zu regenerieren und vorallem verletzungsfrei zu bleiben für Deine neuen Laufabenteuer. Ich begleite Dich dabei gerne auf Deinem Weg.

Die Idee meine zwei Passionen Yoga und Laufen zu kombinieren enstand 2012 mit RUN2YOGA. Als vielseitig ausgebildete Yogalehrerin, Bodyworker und inzwischen erfahrene Ultra Trail Läuferin kann ich mit fundiertem Know-how die Verbindung aus Laufen und Yoga sowohl im Paket als auch individuell, ganz auf Deine Bedürfnisse angepasst, anbieten.

Du erhältst von mir viele Impulse zum selbstständigen Üben. Mit der Zeit wirst Du ganz routiniert und kannst schon bald spüren, wie Yoga Deine Laufeffizienz fördert durch:

  • Atemvolumen
  • Stabilität
  • Flexibilität
  • Mobilität
  • Agilität
  • Fokus

Egal, ob Du Dich vor Deinem Lauf mit Yogaübungen mobilisierst oder nach dem Lauf die Übungen nutzt für Deine aktive Regeneration, Yoga schafft immer Ausgleich.

Wenn nichts mehr läuft, atmen geht immer!

Unterschätze niemals die Kraft Deiner Gedanken. Auch für Motivationstraining oder während einer Verletzungspause bietet Yoga Dir eine vielzahl von Möglichkeiten damit es bald wieder läuft.

Ich lade Dich ein, Yoga für Dich zu erfahren als:

  • Ausgleich
  • Verletzungsvorbeugung
  • aktive Regeneration
  • Wettkampfvorbereitung

Yoga für Läufer, Laufgruppen und Vereine

Wenn Du Laufen und Yoga aus einer Hand mit Deinen Lauffreunden, in Deiner Laufgruppe oder mit Deinem Verein an einem bestimmten Termin, an einem Ort Deiner Wahl kennen lernen möchtest, können wir auch gemeinsam laufen. Zur Vorbereitung sowie im Anschluss führe ich Euch durch eine Serie bewährter Yogaübungen, die Euer Lauftraining darin optimieren, leichter zu laufen, schnell zu regenerieren und Verletzungen vorzubeugen. Im Sommer, bei gutem Wetter, gerne im Freien in der Natur in Berlin oder im Berliner Umland.

Ich erstelle Dir auf Anfrage gerne ein individuelles Angebot und Du kannst frei wählen aus:

  • Yoga Einzelstunden

    Personal Yoga basierend auf Biomechanik und Spiradynamik an einem Ort Deiner Wahl >>

    In meinem Berliner Home-Studio auf der Schöneberger Insel erhältst Du Unterstützung durch Zubehör und meiner Yogawall >>

  • Yoga in der Gruppe

    Yoga als Kurs oder Workshop, z. B. im Rahmen des Athletiktrainings in Deinem Verein oder als Ergänzung in Deinem Lauftreff >>

  • Trail Running Camp

    Aktivwochenende mit Laufen und Yoga im schönen Laufpark Stechlin, nur 1 Stunde von Berlin entfernt >>

Ich freue mich auf Deine Anfrage.

KEEP OM RUNNING !

Sonja Eigenbrod

Danksagungen

Ich bin noch immer so beseelt und erfüllt von dem RUN2YOGA Retreat an meinem Kraftort Sankt-Peter-Ording und so sehr gespannt auf seine Nachwirkungen für meinen weiteren Lebensweg! Diese 2 Tage haben für mich einen Erholungsfaktor von 2 Wochen gehabt! Ich bin so dankbar für alle Informationen, Eindrücke und Impulse, die ich aufnehmen konnte und möchte mich ganz speziell auch noch einmal bei Sonja Eigenbrod bedanken, die sich so wunderbar auf uns und unsere Bedürfnisse eingestellt hat. Ich bin sicher, sie hat noch viel mehr zu geben und zu teilen. Sie hat sich aber zurückgenommen, weil die meisten TeilnehmerInnen eher vom Laufen als vom Yoga kamen. Da es bei mir andersrum ist, konnte ich fühlen, wie spirituell sie ist und wie viel ihr auch Yoga gibt. …. Auch das Hotel (Yogahotel Das Kubatzki) mit seinen überaus freundlichen und engagierten Mitarbeitern sowie dem außerordenlich leckeren Essen, hat bei mir einen bleibenden Eindruck hinterlassen und ich würde am liebsten sofor wieder dort hinfahren. Ich hoffe, dieses Retreat wird im nächsten Jahr wieder angeboten, ich wäre sofort dabei!- Teilnehmerin, RUN2YOGA Sankt-Peter-Ording - YogaDelight Retreat, OKT 2015