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YOGAthletik – Yoga trifft Athletiktraining

Entdecke für Dich wie Yoga für Läufer auch Dir Ausgleich verschaffen kann. Bei diesem einmaligen YOGAthletik-Special zum Athletiktraining bei der LG Mauerweg Berlin hast Du eine gute Gelegenheit dazu.

Es heißt, Athletiktraining verspricht Leistungsfähigkeit und Vorbeugen von Verletzungen. Dennoch wird in der Laufszene nichts mehr vernachlässigt als eben dieses Training. Dabei bringt bereits eine Stunde in der Woche spürbare Effekte.

Im Winterhalbjahr, also wenn die Laufumfänge sowieso gesenkt werden, macht es besonders Sinn, sich intensiver dem funktionellen Training und alternativen bzw. ergänzenden Sportarten zu widmen. Gerade Yoga ist da sehr geeignet, da man es ohne großen Aufwand auch zuhause üben kann.

Du kannst hier unter Gleichgesinnten und durch meine Anleitung mit viel Spaß Yoga als Ausgleich für Dich erfahren. Anhand ausgwählter Sequenzen aus dem Yoga für Läufer erhältst Du wohltuende Impulse, u. a. für:

  • Atemvolumen
  • Stabilität
  • Flexibilität
  • Fokus
  • Regeneration

Das sind wesentliche Bausteine für langfristiges, freudvolles und erfolgreiches Laufen. Durch die Yogaübungen erfährst Du Ausgleich, beugst Verletzungen vor und kannst Dich optimal für ambitionierte Wettkämpfe vorbereiten.

Nach dem Lauf ist vor dem Lauf

Natürlich hilft Yoga auch bei Deiner Regeneration. Bedenke, „nach dem Lauf ist vor dem Lauf“ und eine aktive Regeneration als Genusspause gehört genauso zum Training, um u a. Übertraining auszuschließen.

Melde Dich gleich hier an, um Deine Matte / Deinen Platz zu reservieren.

Wann geht es los?
Samstag, 24. Februar 2018, 10 – 12 Uhr

Wo muss ich hin?
Haus des Sports (Gymnastikraum im UG), Böcklerstraße 1, 10969 Berlin-Kreuzberg

Was muss ich mitbringen?
Ggf. Deine eigene Yogamatte. Matten sind begrenzt und für rechtzeitige Anmeldungen reserviert. Umkleiden und Duschen sind vorhanden.

Wieviel soll es kosten?
auf Spendenbasis – LGM Mitglieder kostenlos

Noch Fragen?
Dann schreibt eine Mail an Sonja oder an Harald Reiff von der LG Mauerweg Berlin bzw. kommt zum YOGAthletik und fragt vor Ort. Wir freuen uns auf Dich!

Verbindliche Anmeldung per Email ist Pflicht, damit wir ausreichend Matten und Platz zur Verfügung stellen können. Facebook Anmeldungen zählen nicht.

 

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