Wie Yoga und Laufen sich wunderbar ergänzen, werden die Mitglieder des LaufKlub Berlin während ihres Wintertrainings bald erleben können.
Ab November und bis zunächst Jahresende heißt es RUN2YOGA – Laufen und Yoga. Ich freue mich schon sehr darauf, meine Erfahrungen sowohl als Yogaübende/-lehrerin als auch als leidenschaftliche Läuferin mit allen Mitgliedern zum Saisonende und über die Winterzeit zu teilen.
Das Interesse daran habe ich übrigens meinem Lauffreund Andreas Urbaniak zu verdanken. Er ist nicht nur erfahrener Läufer sondern auch Trainer. Sowohl beim Lauftreff Pankrunners als auch im LaufKlub Berlin e. V. leitet er schon sehr lange das Lauf-/Bahntraining und erstellt vereinzelt Trainingspläne.
Yoga optimiert das Lauftraining und besonders im Winter
Das Yoga regelmäßig geübt bessere LäuferInnen machen kann, bestätigt er aus eigener Erfahrung. Mit ein Grund, warum er mich gerne weiterempfiehlt. Zum Auftakt der Hallensaison wird es also losgehen mit RUN2YOGA für die LäuferInnen des LaufKlub Berlin.
Mittlerweile gibt es zahlreiche Artikel, die detailliert beschreiben, warum Yoga auch für Läufer und Sportler von nutzen sein kann. Das Internet ist inzwischen voll damit.
Dennoch hier in Kürze, wie ich die LäuferInnen durch meine Qualifikationen unterstützen kann, auch ihr Lauftraining im Laufe der Zeit mit Yoga zu optimieren und ganz sicher Ausgleich in vielerlei Hinsicht fördern kann:
- aktive und schnellere Regeneration
- Förderung von Stabilität, Mobilität, Flexibilität
- Förderung der Atemkontrolle/-volumen
- Trainieren der Mentalstärke
- Verletzungsprophylaxe
- Verbindung, Spaß und Motivation unter Gleichgesinnten
Man läuft mit den Beinen und mit dem Kopf, manche schaffen es auch mit dem Herzen zu laufen; wenn aber die Seele mitläuft, ist alles egal und alles ist möglich – Yoga wird Dich dabei unterstützen. – Sonja Eigenbrod
Wenn auch Du beim Yoga für Läufer dabei sein möchtest und vorab Antworten benötigst, freue ich mich über Deine Anfrage über meine Kontaktseite.
Besser ist es, gerade falls Du noch kein Mitglied sein solltest, wenn Du Dich direkt an den LaufKlub wendest für weitere Infos/Anmeldung. Deine Ansprechpartnerin dort ist Sandra.
Wann:
10. DEZ 2019 – Dienstag 19 – 20.15 Uhr
und dann im 2-Wochen-Turnus bis Ende Dezember 2019
Wo:
Leichtathletikhalle (Trainingshallenkomplex) im Sportforum Hohenschönhausen – Konrad-Wolf-Straße 39, 13055 Berlin, Karte
Wie:
weitere Infos und Anmeldung über Sandra/LaufKlub Berlin
Sonja Eigenbrod ist Yogalehrerin, Bodyworker, BlackBoard Trainer, Fastenleiterin und Läuferin. Sie lebt in Berlin und bietet Massagen und Personal Yoga mit dem Yogawall- und BlackBoard System an sowie Aktivwochenenden mit Fastenbegleitung.
Mit RUN2YOGA verbindet sie seit 2013 zwei Passionen in einer Vision – Yoga und Laufen in einem Weg zu verbinden. Den Yogaweg geht sie seit gut 30 Jahren und hat Yogalehrer-Ausbildungen in Gitananda Yoga, Forrest Yoga und Anusara Yoga absolviert. Ergänzend kamen Aus- und Weiterbildungen in diversen Körperarbeiten, Meditation, Ayurveda, Reinigungstechniken und Fasten dazu; die Zulassung zur Heilpraktikerin steht noch aus. Ihre größten Lehrer sieht sie in ihrem facettenreichen Leben an sich mit allen Höhen und Tiefen.
Das Laufen in der Natur, am liebsten hoch und runter, fern vom Asphalt und durch die Jahreszeiten genießt sie als Verbindung mit dem, was sie umgibt und vorallem mit sich selbst. Trailrunning, also das Laufen abseits gewohnter Pfade, entspricht somit voll und ganz ihrem Schütze-Wesen. Stets auf dem Weg, neugierig und auf der Suche nach Abenteuern. Das hat sie über die Jahre zur Ultraläuferin entwickeln lassen, die auf dem Weg sein genauso liebt wie ein erfolgreiches Finish im Zielbereich.
Ihre Erfahrungen und ihr Know-how rund um die Themen Laufen, Yoga sowie Körperarbeit und dem damit verbundenen Mindset teilt sie mit Integrität und ohne dabei missionieren zu wollen mit allen, die dafür offen sind, um sie darin zu unterstützen, ihre gesteckten Ziele mit Freude und Ausdauer zu erreichen für viele weitere verletzungsfreie Laufabenteuer.
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